2006年 08月 15日
うんこ座り出来ない人 けっこういます 股関節が柔らかくないと出来ません スキーでは股関節を かなり使います いや 逆に股関節を使わないと 他の関節が動きにくくなります 足首はブーツで固定されているので、足首をキュッと上にあげておく いはゆる 足首のブロック しときます 常時! 両足! つまり膝から下の角度はいつも変わらないってことです いや あまり変わらない かな? いや あまり変えられない だな いくら柔らかいブーツでも、そんなぐにゃぐにゃ曲がんないですよねー 腰を下げる=股関節が曲がる=膝も曲がる 腰を下げられない人かなりいます イメージが間違っているのかなーと感じてます スクワットがお勧め 正式なスクワットは 腰を下げたときに 膝頭が前に出ないようにします 背筋まっすぐ けどのけぞらないで 自分 以前のけぞってやって 腰が痛くなったことがあるんで注意! たまーにTVでもみながら うんこ座りして股関節を柔らかくしましょう
by zuss
| 2006-08-15 19:07
| ぴょん
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